CBD og velvære - kan CBD hjælpe dig med at opnå dine mål?

I de senere år er CBD blevet mere og mere populært blandt mennesker i alle aldre – og med god grund. Der er ingen tvivl om, at vi alle sammen stræber efter en mere afbalanceret livsstil, og alt, hvad der hjælper os med at opnå dette, bliver hurtigt inkorporeret i vores daglige rutiner.

Især i disse tider, hvor mange arbejder hjemmefra, bliver balancen mellem arbejde og privatliv skæv, hvilket gør det mere og mere vanskeligt at opretholde en sund livsstil, både fysisk og mentalt.

En nedadgående spiral

Når vi føler os ubalancerede, føler vi os også ofte utilpas. Dette kan der være flere årsager til: stress på arbejdspladsen, diskussioner med vores partner eller fysiske skavanker såsom vedvarende rygsmerter eller hovedpine på grund af mange timer foran skærmen … Dette er blot nogle af de symptomer, vi alle støder på.

Og når vi først begynder at have det dårligt, så stiger stressen; presset over ikke at tage sygedage, frygt for længerevarende sygdom, pres på vores forhold får os til at føle os mere stressede og mere tilbøjelige til at blive syge.

Den hurtigste løsning på dette er naturligvis at række ud efter noget smertestillende, men den øgede bevidsthed om emner inden for personligt velvære gør, at tendensen skifter mere og mere mod alternative behandlingsmetoder

Og det er her CBD kommer ind i billedet.

CBD står for cannabidiol. Det er en ikke-psykotropisk komponent af cannabis sativa-planten, hvilket betyder, at den ikke fremkalder en berusende tilstand, når den indtages (i modsætning til THC). I stedet interagerer CBD med kroppens endocannabinoide system – et system der består af mange små receptorer i vores krop og giver en afbalanceret tilstand.

Så kan CBD også hjælpe med at øge vores generelle velbefindende, hvad enten det er fysisk eller mentalt?

Stress, angst og depression

Det er især gennem de sidste par måneder af pandemien blevet mere og mere tydeligt, hvor mange mennesker, der lider under de skærpede kontakt restriktioner samt den begrænsede mulighed for at bevæge sig frit. Der er derfor ikke noget at sige til, at flere og flere mennesker melder, at de lider af depression og angst. CDC har reageret på dette og sågar lanceret sin egen “Mental Health” rådgivningsside.

Kontrollerede kliniske undersøger mangler endnu at blive udført, men en stor retrospektiv undersøgelse på en psykiatrisk klinik siger, at CBD kan hjælpe med angstrelaterede lidelser.

I nogle prækliniske undersøgelser er det endda blevet påvist, at CBD har antidepressive egenskaber. I nogle prækliniske undersøgelser er det endda blevet påvist, at CBD har antidepressive egenskaber.

Forbedret søvn

Der mangler stadig en endelig vurdering af, om hvorvidt CBD kan forbedre søvnen på lang sigt eller ej. Da CBD bidrager til en mere afbalanceret følelse og aktivering af visse endocannabinoider, fokuserer forskningen nu på dens indvirkning på søvnmønstre.

Undersøgelser, der er blevet udført blandt CBD brugere både i Storbritannien og USA, viste at mange CBD brugere rapporterede om en forbedring af deres søvnmønstre. Deltagerne oplevede ikke blot færre forstyrrelser i deres søvn – de meldte også om en forbedring af deres generelle søvnkvalitet.

Denne undersøgelse, og andre lignende, viser lovende tidlig indsigt i, at CBD kan være en mulighed for folk, der ønsker at forbedre deres søvnvaner på den naturlige måde.

Balance (homøostase)

Som nævnt ovenfor interagerer CBD med det endocannabinoide system (ECS). ECS består af receptorer, enzymer og endocannabinoider – små molekyler produceret af menneskets krop. Alle disse spiller en vigtig rolle for at opretholde en sund balance i vores kroppe.

Forskning er stadig i sin spæde start, men tidlige resultater tyder på, at ECS regulerer en række kropsfunktioner, herunder humør, appetit og søvn.

Dette betyder derfor, at en ubalance i ECS kan føre til mangel på søvn, humørsvingninger (endda angst) og svingende appetit.

Når alle processer kører problemfrit, opnår vores krop homøostase eller kropsbalance. Hvis din krop ikke er fuldt afbalanceret (for eksempel på grund af en skade), begynder ECS at handle for at genvinde og opretholde denne indre balance.

Opsummering

Når du tager CBD, er rutine og regelmæssighed afgørende. Virkningerne af CBD mærkes kun ved at følge et regelmæssigt indtagelsesmønster.

Når vi føler os mere sikre og trygge i vores krop og sind, har vi en tendens til at være mindre ængstelige eller stressede, og vores generelle velbefindende forbedres. Så hvad med at tage et skridt tilbage og etablere en ny rutine i foråret?

Det at være fokuseret på de små ting, du opnår gennem dagen og belønne dig selv med noget godt, er vigtigt for at opretholde et godt afbalanceret liv – fordi du fortjener at føle en tilfredshed med dig selv selv hver dag!