CBD og overgangsalderen

Overgangsalderen er en naturlig aldringsproces. Livsstilsforandringer og en positiv tilgang kan gøre en stor forskel i ens navigation gennem denne fase af livet. Har CBD en rolle at spille? Det vil vi se nærmere på i denne artikel.

Den lange liste af symptomer forbundet med overgangsalderen gør os bekymrede, ængstelige og pessimistiske. Så vi er interesseret i, at dele nogle indsigter i at have en positiv tilgang til denne meget stereotype tankegang omkring overgangsalderen.

Er du irriteret af hedeture, vægtøgning, nedsat sexlyst, søvnproblemer og humørsvingninger?!

Kom nu! Klap dig selv på skulderen, tak din krop for at have taget dig så langt, smil, og gør dig klar til endnu en transformation.

Du kan derfor se denne artikel som en vejledning til at forbedre din forståelse af overgangsalderen og træffe velovervejede beslutninger om brug af CBD til at håndtere ubehagene i denne fase af livet.

• Er CBD gavnligt i overgangsalderen?
• Hjælper CBD med at balancere hormoner?
• Hvad for noget CBD er godt?
• Idéer til diæt under overgangsalderen
• Hvad siger videnskaben om CBd og kvinders sundhed?
• Et indblik i den kvindelige og mandlige overgangsalder

Er CBD gavnligt i overgangsalderen?

Lad os starte med at forstå, at overgangsalderen er en naturlig transformationsproces for dit sind, krop og sjæl. Så hvorfor ikke gå denne livsfase i møde ved hjælp af videnskabelige metoder? Kunne det hjælpe dig med at opdage nye perspektiver, mens du bekæmper de irriterede symptomer fra overgangsalderen?

Overgangsalderen kan medføre en lang række af symptomer. De fysiske symptomer inkluderer vasomotoriske symptomer (almindeligvis kendt som hedeture), nattesved, søvnforstyrrelser, vægtforøgelse på grund af nedsat stofskifte, urininkontinens, svimmelhed, hovedpine, nedsat knogletæthed, ledsmerter, ømhed i brystet, hårvækst uønskede steder på kroppen osv.

Derudover inkluderer mentale problemer humørsvingninger, irritabilitet, koncentrationsbesvær osv. Derudover sænker vaginal tørhed og faldende østrogenniveauer din sexlyst.

Når man ser på, hvorvidt CBD-produkter er egnede til disse symptomer fra overgangsalderen, er det værd at overveje anekdotiske og selvrapporterende undersøgelser af kvinder, der bruger CBD olie til at håndtere søvnløshed, hormonelle ubalancer og mental stress.

For eksempel mener medicinske eksperter, at cannabinoider kan hjælpe med at håndtere det, der udløser hedeture. Aldrende kvinder er modtagelige over for høj stress og usikkerhed, hvilket efterlader dem ængstelige. Derfor rapporterer praktiserende læger, at kvinder, der har taget CBD produkter, har reageret godt.

På samme måde viser en henvisning fra et andet anekdotisk notat, at kvinder finder trøst fra deres søvnløshed og hedeture, når de bruger CBD-produkter. Og betragter dem som alternativer til opioider og NSAID-smertestillende midler.

Desuden er kliniske indgreb, såsom hormonbehandling, effektive behandlinger for symptomer på overgangsalderen, såsom hæmmende knoglenedbrydning, reduktion af brudincidens hos postmenopausale kvinder og begrænsning af langvarig østrogenmangel. Men hormonerstatningsterapi forårsager bivirkninger afhængigt af din alder, sygehistorie og tilstand.

Hjælper CBD med at balancere hormoner?

Generelt kan hormonelle ubalancer påvirke både mænd og kvinder, hovedsageligt i deres midaldrende år, og konsekvenserne heraf kan være overvældende. Det endokrine system består af kirtler, som er ansvarlige for at producere hormoner, der regulerer vækst, stofskifte, reproduktion, humør og seksuel sundhed. Derfor giver udsving i disse hormoner et forøgelse af sundhedsmæssige forhold som diabetes, forstyrrelser i skjoldbruskkirtlen, fedme, osteoporose, PCOS og mere.

Når det kommer til kvinder, er puberteten, graviditeten, amning og overgangsalderen betydelige biologiske begivenheder, der udløser hormonelle udsving.

• Et studie fra 2018 påpeger sammenhængen mellem de endocannabinoide system og funktionerne i det endokrine system. Cannabis-afledte komponenter udøver deres effekt ved at interagere med cannabinoidreceptorerne.
• Et andet studie peger på, at CBD blander sig med kortisolsekretion
• Østrogen og det endocannabinoide system har direkte og indirekte interaktioner. Det endocannabinoide system påvirker frigivelsen af østrogen gennem den centrale nedregulering af gonadotropinfrigivende hormon (GnRH).

Anbefalet læsning: Hvordan interagerer CBD med det endocannabinoide system (ECS).

Det er vigtigt at bemærke, at der ikke er nogen henvisning til kliniske forsøg med håndtering af overgangsalderen med cannabisprodukter. På trods af den populære anvendelighed af CBD-produkter i mange forskellige områder har dette emne stadig fået begrænset opmærksomhed fra forskning.

Hvilket CBD-produkt er godt til overgangsalderen?

CBD-produkter er tilgængelige i flere former, der giver dig mulighed for at vælge lige netop det, der passer til dine behov. Dette indebærer CBD olier, CBD kapsler, CBD e-væsker, CBD supplementer, CBD cremer mm.

• På hvilken måde kan jeg tage min CBD?
• Hvilken CBD-dosis vil kunne give mig lindring?

Dette er de to spørgsmål, som du kan finde løsninger på ud fra dine personlige erfaringer. Eksempelvis er kvinder i fasen perimenopausen (seks måneder til et år) i overgangsfasen, hvor der kommer betydelige hormonsvingninger. Så denne periode kunne vise de fleste af symptomerne på en meget udtalt måde.

Her er nogle ting du kan overveje, når du vælger din CBD:

• Fuldspektrede CBD olier indeholder alle cannabinoider og terpeberm der kan give dig entourage effekten. Du kan tage et par dråber sublingualt som der anbefales, eller du kan tilføje dem til din mad og tage dem to eller tre gange om dagen. Det kan tage 15-20 minutter at blive absorberet og effekten kan vare mellem 4-6 timer.
• Hvis du er ny bruger af CBD, bør du starte lavt. Mikrodosering kan være en effektiv metode til at holde dig aktiv gennem hele dagen.
• CBD kapsler er også en god mulighed. Optagelsestiden kan være lidt længere, som regel omkring 60 minutter, men dens virkning kan vare i 6-10 timer. For erfarne brugere kan CBD koncentrater give en hurtigere optagelsestid, da det nemmere optages i blodbanerne.
• Det at vape anbefales ikke til kvinder, der gennemgår hormonbehandling eller andre udfordringer.
• Studier har vist, at phytocannabinoider og terpeners interaktion giver en synergistisk effekt. Terpener som myrcene, linalool og caryophyllene hjælper med at håndtere smerter, inflammation, depression, angst og bakterielle infektioner.

I sidste ende kan du vælge, hvordan du foretrækker at tage din CBD ud fra de symptomer som du finder mest vigtigt at behandle. Konsulter med din læge angående den rette dosis, der passer dig, i forhold til dit indtag af andet medicin.

Idéer til diæt under overgangsalderen

Det at planlægge en god diæt kan spare dig for mange problemer. Din perfekt diæt til overgangsalderen skal give dig:

• Tilstrækkelig ernæring
• Kontroller svingende sukkerniveauer, der kan hjælpe med at opretholde vægten
• Forbedre hormonbalancen og reducere inflammation

For at nå ovenstående diætmål:

• Inkluder fiberrig mad såsom havre, brun ris, hirse og fuldkorn.
• Spis rigelig med frugter som papaya, æbler, kiwi, guava og grøntsager som gulerødder, rødbeder, paprika, broccoli.
• Undersøgelser antyder, at indtagelse af lignaner viser en nedsat risiko på 15% hos kvinder efter menopausen. Du kan finde diæt Lignaner i korn og oliefrø.
• Øg indtagelsen af lignaner fra kilder som hvede, havre, byg og rugkorn. Omfatter også oliefrø som hørfrø, sesamfrø og hampefrø. Disse er også rige på omega 3 og omega 6 fedtsyrer, der hjælper med at opretholde hormonbalancen.
• Fytoøstrogenrige fødevarer hjælper med at tackle svækkede knogler på grund af østrogenmangel. De inkluderer tofu og fisk som tun, laks og makrel. På samme måde kan sojamælk, yoghurt og cottage cheese, grønne bladgrøntsager, spinat, kale hjælpe med at forbedre knogletab.
• Vitamin B6, Calcium, Protein, B-kompleks i form af kosttilskud kan være nyttige.

Nu har du en chance for generøst at forkæle dig selv med en portion nærende mad hver dag. Fortsæt! Vær kreativ og tilføj CBD olie i dine smoothies, salater, pasta og sandwich, og hold dig selv godt.

For ikke at glemme, undgå koffein, te, alkohol, tobak, raffineret mad, sukkerholdige konfekture og krydret mad, da disse kan gøre dig sur. Surhed kan i sidste ende påvirke din knoglesundhed og forværre din tilstand.

Hvad siger videnskaben?

Perimenopause, overgangsalder og postmenopause er de tre faser i kvinders mid-life. Selvom denne forlængede periode påvirker kvinders livskvalitet, er der ringe eller ingen undersøgelser, der fokuserer på anvendeligheden af CBD til at håndtere de generende symptomer, der ledsager denne fase.

Tilgængelige observations- og kliniske studier giver kun data omkring overgangsalderen, hormonbehandling og brystkræft. Men naturlige begivenheder for kvinder som pubertet, graviditet og overgangsalder har brug for mere opmærksomhed.

Derfor er der behov for mere afgørende undersøgelser for at underbygge brugen af CBD, og hvis CBD kan hjælpe med at lindre specifikke sundhedsmæssige forhold.

Et indblik i den kvindelige og mandlige overgangsalder

Midtlivskrisen rammer både mænd og kvinder.

Mens kvinder oplever et fald i østrogenniveauer, påvirker andropause 50 år og ældre mænd, der oplever et fald i testosteronniveauet.

Men andropause er et diskutabelt emne. Undersøgelser siger, at ikke alle mænd gennemgår denne fase, selvom symptomerne ligner det, kvinder står over for. Heteture, nedsat sexlyst, depression, humørsvingninger og angst kan påvirke mænd i deres mid-life i deres tidlige 40’ere.

Undersøgelser siger, at mænd behandler smerte og aldring forskelligt. Derfor undgår de måske at tale om det. CBD kan også hjælpe dem med at håndtere ubehagelige symptomer. Så støtte din bedre halvdel, bror eller ven, hvis de har brug for din støtte til håndtering af andropause.

Opsummering

• Den gennemsnitlige overgangsalderen er 51,2 år, men perimenopausesymptomer begynder 3-5 år tidligere. Desuden siger undersøgelser, at race, etnicitet, livsstil og demografiske faktorer påvirker debutalderen.
• Videnskabelige undersøgelser er endnu ikke certificeret cannabisprodukter til håndtering af symptomer på overgangsalderen. Men stigende selvrapporterede undersøgelser fra kvinder viser interesse for CBD for at håndtere deres mid-life krise.
• Mikrodosering af CBD kan være en effektiv metode til at holde kroppen behagelig hele dagen.
• Kegel øvelser, specifikke yoga asanas som Adho Mukha Svanasana, Uttana Shishosana, kan give lindring fra søvnforstyrrelser, reducere angst og hjælpe med at forbedre søvn. Ligeledes understreger forskning supplerende sundhedspraksis som hypnose, mindfulness meditation, tai chi kombineret med botaniske stoffer og naturlige kosttilskud til kvinder, der søger alternative lægemidler.
• I sidste ende børster du alle ulemper og tænker på den lyse side. Genopdag den nye dig! Hvad med at prøve vores CBD kosmetikserie, der ikke kun forkæler dine sanser, men også integrerer alle fordelene ved CBD.

Del dette indlæg med en af ​​dine venner og forbedre dit positive karmiske fodaftryk. Bliv social og abonner på vores nyhedsbreve.