Kombinationen af CBD og melatonin

Hos Nordic Oil har vi kombineret vores bedste søvnprodukter i vores sæt til søvn, der kombinerer melatonin og CBD. Disse forbedrer ikke kun din søvn, men sparer dig også penge!

Melatonin: Melatonin har vist sig at forkorte den tid, det tager at falde i søvn, og hjælper endda med at lindre den subjektive følelse af jetlag. Hvis kroppen ikke danner melatonin i tilstrækkelige mængder, kan Nordic Oils Søvndråber eller -kapsler hjælpe.

Cannabidiol (CBD): CBD er kendt for sin angstdæmpende effekt. Indre uro, stress og smerter er med til at forstyrre din søvn, hvor CBD'en kan hjælpe til at gøre din krop helt rolig og afslappet for en bedre søvn. Test selv, om CBD-produkterne fra Nordic Oil kan give lindring.

CBD-produkter med fokus på søvn:

1 7

AT FALDE I SØVN

Søvn Dråber - (CBD + Melatonin)

Vores tip til at falde hurtigere i søvn:

Vores CBD-Søvn Dråber kombinerer effekten af CBD med effekten af melatonin. Melatoninen i dråberne hjælper med at forkorte den tid, det tager at falde i søvn og med at regulere kroppens 'dag til nat'-rytme.

249,95 kr
249,95 kr
Inklusive skat. Levering beregnes ved betaling.
HER TIL PRODUKTSIDEN

Customer Reviews

Based on 628 reviews
56%
(350)
17%
(105)
8%
(48)
7%
(41)
13%
(84)
M
Merete Eskesen
Vildt produkt.

Sover som en sten, for første gang i rigtig mange år.
Så glad fir at have købt det, var lidt mistroisk.

H
Hans Christian Andersen Hans Christian Andersen
Skuffet.

Jeg har nu prøvet i en uge uden resultat. Kunne godt tænke mig 40%.

Hej Hans Christian,

Tak for din feedback. Vi beklager, at søvndråberne ikke helt har levet op til dine forventninger endnu. Nogle oplever først effekt efter længere tids brug, men vi forstår, at det kan være skuffende, når resultaterne udebliver.

Hvis du ønsker det, kan du bruge vores tilfredshedsgaranti til at prøve et andet produkt i stedet for en refundering – vi står klar til at hjælpe dig med at finde den rette løsning.

Med venlig hilsen,
Dit Nordic Oil Team

J
Johnny Nielsen

Det virker ikke

Hej Johnny.

Tak for din anmeldelse.

Jeg er ked af at høre du endnu ikke har oplevet en positiv virkning på din søvn fra vores sleep drops.

Da kroppen allerede producerer naturlig melatonin, er det derfor forskelligt fra person til person, hvor meget ekstra melatonin man har brug for, for at kunne sove igennem natten - nogle har brug for mere og nogen mindre. Derfor har vi kunder, der med fordel forsøger at ændre deres dosis til enten 0,5 ml eller 1,5 ml hvis de efter opstartsperioden på 1-2 uger endnu ikke mærker en forskel, da det nogle gange kan handle om den rigtige dosering.

Jeg vil helt klart anbefale dig at skrive til vores kundeservice på info@nordicoil.dk, da vi kan hjælpe og vejlede dig allerbedst der.
Du må have en dejlig dag.

Med venlig hilsen,
Nordic Oil // Cassandra

K
Kristian Priisholm

Lever ikke op til forventningerne. Jeg vil prøve at få mine penge tilbage

Hej Kristian,

Tak for din anmeldelse. Vi beklager, at søvndråberne ikke helt har levet op til dine forventninger. Du er meget velkommen til at prøve en højere dosis, da nogle oplever bedre effekt med lidt justering. Du er også altid velkommen til at kontakte vores kundeservice, så vi kan hjælpe dig videre.

Hvis produktet stadig ikke passer til dine behov, kan du naturligvis gøre brug af vores tilfredshedsgaranti og blive refunderet.

Med venlig hilsen,
Dit Nordic Oil Team

H
Henrik Bille
Skuffende

Det har overhovedet ingen virkning på min søvn

Hej Henrik.

Tak for din anmeldelse.

Jeg er selvfølgelig ked af at høre, at du ikke har haft den ønskede oplevelse med vores Søvndråber endnu.

Vi anbefaler at dråberne tages regelmæssigt især i starten. Det er meget individuelt hvor hurtigt vores kunder oplever effekt af CBD og Melatonin, for nogle kan det tage blot et par dage, men for langt de fleste tager det mellem 1-2 uger. Vi har kunder, der med fordel forsøger at ændre deres dosis til enten 0,5 ml eller 1,5 ml hvis de efter opstartsperioden endnu ikke mærker en virkning, da det nogle gange kan handle om den rigtige dosering.

Der kan selvfølgelig også være andre ting der spiller en rolle og derfor vil jeg anbefale dig at skrive til vores kundeservice på info@nordicoil.dk, der kan vi nemlig bedst vejlede dig videre.

Du må have en dejlig dag.

Med venlig hilsen,
Nordic Oil // Cassandra

Indlæs mere

CBD Olie (15%) Plus

AT SOVE HELE NATTEN

CBD Olie (15%) Plus

Vores tip til en bedre nattesøvn

Vores anbefaling til langsigtet reduktion af stress, spændinger og grublerier. Brug den i løbet af dagen, og forbedr din nattesøvn bæredygtigt og permanent.

809,00 kr
809,00 kr
Inklusive skat. Levering beregnes ved betaling.
HER TIL PRODUKTSIDEN

Customer Reviews

Based on 22 reviews
77%
(17)
5%
(1)
0%
(0)
5%
(1)
14%
(3)
C
Camilla Ring
Kæmpe effekt

Købte cbd olie i håbet om at det kunne tage toppen af mit stressede nervesystem, jeg har ADHD og har valgt medicin fra, men har også stress, angst og k-ptsd. Jeg mærkede allerede en effekt efter et par dage og jeg er virkelig bare ked af at jeg ikke havde hørt om cbd noget før, for så havde jeg haft en del mere livskvalitet ♥️ jeg er ved at trappe op på cbd20% som også virker helt som det skal !

E
Ellen Wedell-Wedellsborg
Det virker bare!

Det hjælper rigtig godt på min angst og lige for øjeblikket også på stress. Det er dejligt. Har taget cbd olie i et par måneder nu, og der er tydelige positive ændringer i nogle af mine rutiner.

K
Kamilla Fugl
Desværre ingen effekt

Desværre havde jeg ingen effekt - men det glæder mig, at andre har ☺

Hej Kamilla,

Tak for din feedback. Det er ærgerligt at høre, at produktet ikke har virket efter hensigten for dig, men vi sætter stor pris på, at du deler din oplevelse.

I forhold til din dosering, har vi set, at nogle af vores kunder oplever bedre resultater ved at øge doseringen af kapsler. Vi vil anbefale dig, at prøve at øge dosisen med 1-2 dråber, pr. dag, i én uges tid og se hvordan det virker. Skriv meget gerne tilbage til os, hvordan du oplever virkningen af dette, når og hvis, at du gør det :).

Jeg håber, du har mod på at prøve en justering, og hvis du har flere spørgsmål eller ønsker yderligere vejledning, er du altid velkomne til at kontakte os.

De bedste hilsner,
Nordic Oil // Frida

D
Dorte Loft

3FOR2: CBD Olie (15%) Plus

S
Søren Damm
CBD Olie (15%) Plus

Jeg har svært ved at sove igennem om natten med mange
opvågninger.
Olien her virker højst 3-4 timer for mig, så ligger jeg igen og er vågen det meste af natten.

Jeg har i ca. 1.5 uge brugt 11 dråber før sengetid, men vågner stadig meget de første timer,
men kan jeg falde i søvn igen, men efter højst 3-4 timer kan jeg ikke falde i søvn igen.

Jeg kan nemt falde i søvn uden hjælp når jeg går i seng.

Hej Søren,

Tak for din feedback. Jeg forstår, at det er frustrerende at opleve, at olien kun hjælper i de første par timer af natten, og at du fortsat har udfordringer med opvågninger senere. Det er godt at høre, at du nemt kan falde i søvn, men vi ønsker naturligvis, at du også får en mere sammenhængende søvn igennem natten. Derfor vil vi anbefale dig enten kun at gøre brug af vores søvndråber, https://nordicoil.dk/products/cbd-draaber-soevn-melatonin, eller at supplere med søvndråberne. De er nemlig beregnet til, at sove længere og forblive længere tid i søvne. I søvndråberne er der melatonin, som kroppen allerede producere, som bidrager til at reducere den tid, det tager at falde i søvn.

Dog er det også forskelligt fra person til person, hvordan man skal dosere og hvor meget CBD man skal have, for at det hjælper på ens behov. Det kan også være, at du skal have en højere %, fx 20%, https://nordicoil.dk/products/cbd-olie-20-fuldspektrum eller 30%, https://nordicoil.dk/products/cbd-olie-30, for bedre at kunne mærke en virkning.

Det kan være, at en justering i doseringen eller rutinen kan hjælpe. Du er meget velkommen til at kontakte os, så vi kan finde en løsning, der passer bedre til dine behov.

Med venlig hilsen,
Nordic Oil

Indlæs mere

Udfordringerne med søvnproblemer

Mange faktorer kan forstyrre vores søvn og forhindre os i at nyde en afslappende nattesøvn. Nogle af de mest almindelige problemer er vanskeligheder med at falde i søvn eller blive ved med at sove, og de rammer en stor del af befolkningen.

  1. Stress, angst, dårlige sovevaner og visse sygdomme kan bidrage til søvnløshed.
  2. Søvnforstyrrelser som søvnapnø, restless legs syndrom og narkolepsi kan påvirke søvnkvaliteten betydeligt. Effektiv behandling af disse tilstande kræver ofte medicinsk indgriben.
  3. En travl hverdag, et stort forbrug af koffein eller alkohol, en uregelmæssig søvnrytme og brug af elektroniske apparater før sengetid kan forstyrre søvn-vågen-rytmen.
  4. Ubehagelige sovemiljøer, for meget støj, ubehageligt sengelinned og for meget lys kan føre til urolige nætter.

Konklusion

Det første skridt til at forbedre vores søvnvaner er at forstå vigtigheden af god søvn og de problemer, der forstyrrer den. Ved at anerkende disse forhindringer kan vi tage proaktive skridt til at skabe en søvnfremmende rutine, tage fat på de underliggende problemer og træffe passende foranstaltninger, hvor det er nødvendigt. I de følgende afsnit af denne artikel vil vi undersøge, om CBD-olie kan være en potentiel løsning til at forbedre søvnkvaliteten.

CBD og dets potentielle fordele for søvnen

CBD, en forkortelse for cannabidiol, er en naturlig forbindelse, der udvindes af cannabisplanten. I modsætning til sin velkendte modpart THC (tetrahydrocannabinol) forårsager CBD ikke forgiftning eller en "high". I stedet interagerer det med kroppens endocannabinoide system, som spiller en rolle i reguleringen af forskellige fysiologiske processer, herunder søvn.

Mulige fordele ved CBD til søvn

  • Fremme af afslapning

    CBD siges at have en beroligende og afslappende effekt på krop og sind. Ved at reducere angst og stress kan det hjælpe folk med at opnå en mere afslappet tilstand, der er befordrende for søvnen.

    Studier

  • Lindring af søvnløshed

    CBD siges at have en beroligende og afslappende effekt på krop og sind. Ved at reducere angst og stress kan det hjælpe folk med at opnå en mere afslappet tilstand, der er befordrende for søvnen.

    Studier

  • Behandling af søvnforstyrrelser

    CBD kan vise sig lovende i behandlingen af visse søvnforstyrrelser som søvnapnø, restless legs syndrom og REM-søvnforstyrrelser. Selv om der er behov for mere forskning, tyder de første undersøgelser på, at de potentielle antiinflammatoriske og muskelafslappende egenskaber ved CBD kan bidrage til bedre søvnkvalitet hos mennesker med disse lidelser.

    Studier

Brug og dosering af CBD og melatonin som søvnhjælpemiddel:

Til at falde i søvn: Melatonin

Ud over CBD er melatonin et andet populært søvnmiddel. Melatonin er et endogent søvnhormon, som regulerer søvn-vågen-cyklussen. Det spiller en vigtig rolle ved at signalere til kroppen, at det er tid til at sove. Find ud af, hvad du har brug for at vide om melatonin her:

Sådan virker melatonin: Melatonin produceres af koglekirtlen i hjernen som reaktion på mørke. Det hjælper med at regulere kroppens indre ur, også kendt som døgnrytmen. Når det bliver mørkt, stiger melatoninniveauet, og man føler sig søvnig. Om morgenen, når det bliver lyst, falder melatoninniveauet, hvilket signalerer årvågenhed.

Melatonin som søvnhjælpemiddel: Melatonintilskud bruges ofte til at forbedre søvnen. De fås i håndkøb i forskellige former som tabletter, kapsler, vingummibamser og væsker. At tage melatonin som kosttilskud kan hjælpe med at regulere den indre dag-nat-rytme, især for mennesker, der har svært ved at falde i søvn, lider af jetlag eller søvnforstyrrelser forårsaget af skifteholdsarbejde.

Dosering og tidspunkt for indtagelse: Den rette dosering af melatonin afhænger af faktorer som alder, individuelle behov og sværhedsgraden af søvnforstyrrelsen. Generelt anbefales det at starte med en lav dosis på 0,5 til 5 mg, der tages ca. 30 minutter til en time før sengetid. Det anbefales at følge instruktionerne på produktetiketten eller søge individuel rådgivning hos en læge.

Mulige bivirkninger og forholdsregler: Melatonin er generelt sikkert ved kortvarig brug. Nogle mennesker kan dog opleve milde bivirkninger som hovedpine, svimmelhed, døsighed i dagtimerne eller fordøjelsesproblemer. Det er vigtigt at bruge melatonin med omtanke og ikke køre bil eller betjene maskiner umiddelbart efter at have taget det. Hvis du har en underliggende sygdom eller tager anden medicin, bør du konsultere en læge, før du tager melatonin.

Supplerende brug af CBD og melatonin: CBD og melatonin kan bruges sammen til at understøtte søvnen. Mens CBD kan hjælpe med at bekæmpe de underliggende faktorer, der bidrager til søvnforstyrrelser, kan melatonin hjælpe med at regulere søvn-vågen-cyklussen. Kombinationen af de to kan have en synergistisk effekt og fremme en bedre søvnkvalitet. Det er dog tilrådeligt at starte med lave doser af hver og vurdere individuelle reaktioner, før man kombinerer dem.

Livsstilsfaktorer og søvnhygiejne: Husk, at inddragelse af melatonin eller CBD i din søvnrutine bør supplere sunde søvnvaner. God søvnhygiejne, som f.eks. at opretholde et regelmæssigt søvnskema, skabe et søvnfremmende miljø og bruge afslapningsteknikker, kan forbedre effektiviteten af disse søvnhjælpemidler yderligere.

KONKLUSION:

Melatonin er et naturligt hormon, som spiller en vigtig rolle i reguleringen af søvn-vågen-cyklussen. Som søvnhjælpemiddel kan det hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten og håndtere søvnrelaterede problemer. Det er dog vigtigt at overholde den anbefalede dosis, være opmærksom på mulige bivirkninger og bruge melatonin som en del af en omfattende søvnhygiejne. Hvis du har bekymringer eller spørgsmål om at tage melatonin, skal du kontakte en læge for at få personlig rådgivning.

Til at sove igennem om natten: CBD

At bruge CBD til søvn kan være en lovende tilgang, men det er vigtigt at kende til korrekt brug og dosering. Her er nogle generelle anbefalinger, som du skal huske på, når du indarbejder CBD i din søvnrutine:

Start med en lav dosis: Det er tilrådeligt at starte med en lav dosis CBD og øge den langsomt, hvis det er nødvendigt. Det giver dig mulighed for at vurdere din krops reaktion og finde den optimale dosis til dine individuelle behov. At starte lavt hjælper med at minimere risikoen for mulige bivirkninger.

Vælg det rigtige CBD-produkt: CBD fås i forskellige former, herunder olier, tinkturer, kapsler og spiselige produkter. Overvej faktorer som bekvemmelighed, personlig præference, og hvor hurtigt du ønsker, at effekten skal indtræde. Olier og tinkturer tages ofte før sengetid, da de absorberes hurtigere i blodbanen.

Tidspunkt for indtagelse: Tidspunktet for indtagelse kan påvirke effektiviteten af CBD under søvn. Det anbefales generelt at tage CBD-olie omkring 30 minutter til en time, før man går i seng. Det giver den aktive ingrediens mulighed for at blive absorberet og virke, når du er klar til at sove.

Følg instruktionerne på produktet: Forskellige CBD-produkter har forskellige koncentrationer og styrker. Følg altid producentens anvisninger for dosering og brug. Disse retningslinjer er designet til at sikre sikkerhed og optimere de potentielle fordele ved CBD.

Læg mærke til, hvordan din krop reagerer: Hver krop er unik, så det er vigtigt at være opmærksom på, hvordan CBD påvirker dig personligt. Vær opmærksom på eventuelle ændringer i søvnkvalitet, søvnvarighed eller andre effekter, du bemærker. At føre en søvndagbog kan hjælpe med at spore forbedringer eller nødvendige justeringer.

Mulige bivirkninger og forholdsregler:

Selvom CBD generelt tolereres godt, er det vigtigt at være opmærksom på de mulige bivirkninger og tage passende forholdsregler:

  1. Mundtørhed: CBD kan føre til mundtørhed. Tilstrækkelig hydrering i form af vand kan afhjælpe denne bivirkning.
  2. Døsighed: De afslappende egenskaber ved CBD kan føre til døsighed, især ved højere doser. Hvis du oplever overdreven døsighed i løbet af dagen, bør du justere din dosis.
  3. Interaktioner med medicin: CBD kan interagere med visse former for medicin. Derfor er det vigtigt at konsultere en læge, hvis du i øjeblikket tager medicin.
  4. Kvalitet og lovlighed: Sørg for at købe CBD-produkter fra anerkendte mærkevareproducenter, der gennemgår uafhængige tests for at sikre kvalitet, sikkerhed og korrekt mærkning. Find ud af, hvilken juridisk status CBD har i dit land.

KONKLUSION:

Hvis du bruger CBD til søvn, er det vigtigt at starte med en lav dosis, langsomt øge den efter behov og finde det rigtige tidspunkt at tage den på. Vær opmærksom på din krops reaktion, og konsulter en læge, hvis du er bekymret eller tager anden medicin. Ved at følge disse retningslinjer kan du maksimere de potentielle fordele ved CBD til søvn og samtidig minimere mulige bivirkninger.

Begrænsninger

Afbalanceret perspektiv og begrænsninger ved CBD

Selvom interessen for CBD som søvnhjælpemiddel vokser, er det vigtigt at bevare et afbalanceret perspektiv og være opmærksom på begrænsningerne:

  1. Begrænset klinisk evidens: Selvom nogle undersøgelser peger på de potentielle fordele ved CBD i forbindelse med søvn, er forskningen stadig på et tidligt stadie. Mange undersøgelser er udført på dyr eller små grupper af mennesker, og der er brug for mere robuste kliniske forsøg for at drage endelige konklusioner.
  2. Tilpassede variationer: Virkningerne af CBD kan variere fra person til person. Faktorer som dosering, individuel metabolisme og underliggende helbredstilstande kan påvirke effektiviteten. Hvad der virker for én person, virker ikke nødvendigvis for andre.
  3. Mulige bivirkninger: CBD betragtes generelt som sikkert, men kan give bivirkninger hos nogle mennesker. De kan omfatte mundtørhed, døsighed, appetitforstyrrelser og interaktioner med visse former for medicin. Det er tilrådeligt at konsultere en læge, før du tager CBD, især hvis du har en eksisterende medicinsk tilstand eller tager medicin.

Fjerne bekymringer og misforståelser

Der er nogle bekymringer og misforståelser omkring CBD og dets anvendelse i forbindelse med søvn. Vi synes, det er vigtigt at tage fat på dem:

  1. Ingen beruselse: I modsætning til THC giver CBD ikke en rus og ændrer ikke sindstilstanden. Det tolereres generelt godt.
  2. Juridisk status: CBD's juridiske status varierer fra land til land. Det er vigtigt at kende de lokale regler og sikre, at de anvendte CBD-produkter overholder de juridiske krav.
  3. Kvalitet og forskrifter: CBD-produkter varierer i kvalitet, og ikke alle produkter på markedet er korrekt mærket eller indeholder den angivne mængde CBD. Det er vigtigt at købe fra anerkendte mærker, der leverer tredjeparts laboratorietestresultater for at sikre produktets sikkerhed og effektivitet.

KONKLUSION:

CBD har potentiale til at forbedre søvnkvaliteten som et naturligt middel, men det er vigtigt at bruge det med forsigtighed. Nogle mennesker kan opleve positive effekter, andre måske ikke. Det er tilrådeligt at undersøge sagen grundigt, før du inddrager CBD i din søvnrutine. Det er også vigtigt at erkende, at der er behov for yderligere videnskabelige undersøgelser for at bekræfte dets effektivitet.

Ofte stillede spørgsmål (FAQ):

Husk, at afslappende søvn kræver en holistisk tilgang, der kombinerer forskellige strategier. Eksperimentér med forskellige teknikker og livsstilsændringer for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Ved at prioritere din søvn og følge disse tips kan du forbedre din generelle søvnkvalitet og vågne op og føle dig udhvilet og forynget.

Kan CBD hjælpe mig med at sove bedre?

CBD kan hjælpe folk med at sove bedre ved at reducere angst, fremme afslapning og potentielt adressere underliggende faktorer, der bidrager til søvnforstyrrelser. Der er dog brug for mere forskning for fuldt ud at forstå dens virkninger på søvnen.

Hvordan skal jeg dosere CBD til søvn?

Begyndere rådes til at starte med en lav dosis CBD og gradvist øge den, hvis det er nødvendigt. Da alle er forskellige, kan det være nødvendigt at afprøve den korrekte dosis. Det er bedst at følge instruktionerne på produktet og søge individuel rådgivning hos en læge.

Kan jeg tage CBD sammen med min sovemedicin?

CBD kan interagere med visse former for medicin. Derfor er det vigtigt, at du konsulterer en læge, hvis du tager receptpligtig medicin. De kan rådgive dig om mulige interaktioner og dosisjusteringer for at sikre din sikkerhed og optimere fordelene ved CBD og din medicin.

Kan jeg bruge CBD som et langsigtet søvnmiddel?

Langvarig brug af CBD som søvnhjælpemiddel er ikke blevet undersøgt grundigt. Selvom det generelt ser ud til at være veltolereret, er det vigtigt at overvåge din reaktion og konsultere en læge, hvis du ønsker at tage CBD i en længere periode.

Kan CBD kurere søvnforstyrrelser?

CBD er ikke en kur mod søvnløshed. Det kan hjælpe med at lindre symptomer og forbedre søvnkvaliteten for nogle mennesker, men det er vigtigt at behandle de underliggende årsager og overveje andre behandlinger sammen med CBD som anbefalet af en læge.

Får CBD mig til at føle mig groggy om morgenen?

Virkningerne af CBD kan variere fra person til person. Selv om det kan fremme afslapning og forbedre søvnkvaliteten, bør det ikke forårsage betydelig træthed eller svækkelse om morgenen, når det bruges korrekt. Justering af dosering og timing af CBD-forbruget kan hjælpe med at afbøde negative morgenvirkninger.

Yderligere tips til at sove:

Ud over at integrere CBD i din søvnrutine er der flere holistiske tilgange og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten. Overvej følgende tips til at optimere din søvn:

  • Sørg for, at du har en regelmæssig søvnrytme

    En regelmæssig søvnrytme er vigtig for at regulere kroppens indre ur. Prøv at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag, også i weekenden. Det hjælper med at etablere en rytme og fremmer en bedre søvnkvalitet.

  • Skab et søvnvenligt miljø

    Sørg for, at dit sovemiljø er behageligt, stille og mørkt. Invester i en god madras, støttende puder og åndbart sengelinned. Brug ørepropper, øjenværn eller maskiner med hvid støj for at lukke distraherende lyde og lys ude.

  • Brug afslapningsteknikker

    Brug afslapningsteknikker, før du går i seng, for at berolige dit sind og forberede din krop på at sove. Det kan være dybe vejrtrækningsøvelser, meditation, blid udstrækning eller et varmt bad. Find ud af, hvad der virker bedst for dig, og indarbejd det i din aftenrutine.

  • Begræns dit forbrug af koffein

    Koffein er et stimulerende middel, der kan forstyrre søvnen. Begræns dit forbrug af koffeinholdige drikke som kaffe, te og energidrikke, især om eftermiddagen og aftenen. Vælg i stedet urtete eller koffeinfri varianter.

  • Undgå tunge måltider og overdreven druk

    Tunge måltider eller overdreven druk lige før sengetid kan forstyrre søvnen, da det fører til ubehag og hyppige toiletbesøg. Spis om nødvendigt en let snack og begræns dit væskeindtag om aftenen for at undgå forstyrrelser.

  • Vær opmærksom på din sovestilling

    Find en behagelig sovestilling, der understøtter en god tilpasning af rygsøjlen. Eksperimentér med forskellige pudehøjder og madrasfastheder for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. At ligge på siden med en pude mellem knæene eller på ryggen med en pude under knæene kan hjælpe med at aflaste trykket og opnå en bedre sovestilling.

  • Søg professionel hjælp

    Hvis du fortsat lider af søvnproblemer på trods af disse råd, kan det være nyttigt at opsøge en læge eller en søvnspecialist. De kan hjælpe dig med at genkende de underliggende problemer og tilbyde dig yderligere rådgivning og behandlingsmuligheder.

Har du brug for hjælp?

Vores kundeservice vil med glæde hjælpe dig.

RING TIL OS

+45 89 88 11 19

Man-Fre: kl. 9-17 | Lør: kl. 10-16

SKRIV TIL OS

info@nordicoil.dk

CHAT MED OS

Åbn chat

Man-Fre: kl. 8-17 | Lør: kl. 10-16