Fedme og overvægt er store sundhedsmæssige problemer globalt. I USA er omkring 73,6% af mændene og 66,9% af kvinderne overvægtige, og 42,4% af befolkningen lider af fedme ifølge CDC.
Det store spørgsmål er, om CBD olie på vægttab har en effekt? Vi har undersøgt, om CBD kunne være en alternativ behandling for vægttab. Vi ser på studier og personlige erfaringer og dykker ned i dets effekter, mulige bivirkninger og anvendelser.
Er CBD-olie og hampolie det samme?
Lad os først besvare dette ofte stillede spørgsmål:
Cannabidiol er en forbindelse, der stammer fra hampplanten og har lidt til fælles med konventionel hampolie. Udover mange andre cannabinoider kan CBD angiveligt have beroligende, antiinflammatoriske og angstreducerende virkninger ved indtagelse.
Det er vigtigt at skelne det fra konventionel hampolie. Nedenfor har vi opstillet karakteristika for CBD-olie og hampolie:
| CBD-olie | Hampolie |
|---|---|
| Udledt fra blomsterne | Udledt fra frøene |
| Ingen psykoaktiv virkning | Indeholder mange fedtsyrer |
| Indeholder terpener og flavonoider | Kan bruges som madolie |
| THC-indholdet i olien er mindre end 0,3% | Ofte brugt som bæreolie til CBD |
Hvordan ser sygdomsbilledet ud for fedme (adipositet)?
Fedme (latin: adipositet) betyder patologisk overvægt og er årsagen til forskellige sygdomme. Her er nogle karakteristika og årsager:
- Insulinresistens: Ved insulinresistens får kroppen for meget glukose på grund af forstyrrede spisevaner, og kroppens celler er ikke længere i stand til at optage det. De bliver resistente over for insulin-signalet. Blodsukkerniveauet forbliver højt, hvilket får bugspytkirtlen til fortsat at udskille insulin. Som et resultat falder blodsukkerniveauet brat, hvilket fører til træthed, sult og gentagelse af denne cyklus.
- Mitokondriel dysfunktion: Da mitokondrierne er ansvarlige for energiomdannelse, fører insulinresistens også til en dysfunktion af mitokondrierne. Sundt fungerende mitokondrier spiller en afgørende rolle for at opretholde en sund vægt.
- Inflammation: Bugspytkirtlen kan blive betændt på grund af øget aktivitet. Kronisk inflammation kan endda ødelægge betacellerne (steder, hvor insulin udskilles). Dermed producerer kroppen begrænset insulin, hvilket kan føre til diabetes.
- Opbygning af fedt: Hvide fedtceller er farlige for kroppen og svære at nedbryde. Insulinresistens øger risikoen for opbygning af hvide fedtceller og skade på organerne.
- Leverskade: Hvis der er en overbelastning i konverteringen mellem lagrede energier og anvendelige former for energi i kroppen (insulinresistens), kan leveren få permanent skade.
Hvordan virker CBD til vægttab?
Generelt har cannabidiol ifølge aktuel forskning beroligende, antiinflammatoriske og angstlindrende virkninger. I tilfælde af fedme kan forbindelsen bruges, da CB1-receptorer er særligt udbredt i fedtvæv. Derfor kan der være en forbindelse mellem aktivering af receptorerne og overvægt samt metaboliske funktioner. [1]
Antallet af mitokondrier øges ved indtagelse, proteiner, der fremskynder nedbrydning af fedt, stimuleres, og proteiner, der producerer fedtceller, blokeres. I det følgende vil vi også gå mere i dybden med effekten af CBD på vægttab.
CBD begrænser appetitten
Nogle forskere mener, at cannabidiol kan hjælpe med at tabe sig ved at reducere appetitten. I modsætning til THC, der forårsager en følelse af sult. Denne effekt er blevet observeret i rotters spiseadfærd.[2]
Det skal dog bemærkes, at CBD ikke kan sammenlignes med stærke appetitundertrykkende midler, og ikke alle reagerer på indtagelse af CBD med nedsat appetit.
Kan CBD omdanne dårligt fedt til godt fedt?
Et studie fra 2016 antyder, at cannabidiol ved indtagelse kan omdanne hvide fedtceller til brune (gode) fedtceller [3] og dermed fremskynde vægttab.
Cannabidiol ved metabolisk lidelse
Der er en sammenhæng mellem fedme og metaboliske lidelser som diabetes, forhøjet blodtryk og høje kolesteroltal. Ifølge en undersøgelse var CBD i stand til at blokere CB1-receptorerne [4] og dermed påvirke risikoen for fedme og metaboliske lidelser.
Effekt af CBD på insulinresistens
I en undersøgelse øgede alle testede aktive stoffer (inklusive CBD) cellernes evne til at optage glukose [5]. Når vi optager sukker fra blodet, omdannes mindre fedt, og følelsen af sult mindskes.
Ud over de talrige positive virkninger vil vi nu også se nærmere på potentielle bivirkninger.
Har cannabidiol bivirkninger ved fedme?
Nogle bivirkninger, der kan forekomme ved brug af CBD, er:
- Diarré
- Følelse af træthed
- Svimmelhed
- Mild kvalme til opkastning
- Nedsat appetit
- Tør mund
Bivirkninger forekommer sjældent og er normalt forbundet med overdosering.
CBD bør bruges som en supplerende terapi mod fedme sammen med andre behandlinger. En læge bør altid konsulteres på forhånd.
Der er to grupper af mennesker, der ikke bør tage cannabidiol, da virkningen endnu ikke er tilstrækkeligt undersøgt. Dette inkluderer mindreårige samt gravide eller ammende kvinder.
Cannabidiol har ingen psykoaktiv virkning. Amerikanske retningslinjer forbyder et THC-indhold på over 0,2%. Derfor kan CBD-produkter med op til 0,2% THC-indhold lovligt sælges på markedet.
CBD-produkter og indtagelse ved overvægt
Der er et bredt udvalg af produkter med forskelligt indhold af cannabidiol. Disse inkluderer olier, cremer, fødevarer, væsker eller kapsler.
- CBD-olie er det mest populære produkt og har en CBD-koncentration på 5% - 40%. Det indtages sublingualt, det vil sige, det dryppes under tungen og sluges derefter, så effekten indtræder inden for få minutter. Det er også populært til vægttab, da aktivstoffet hurtigt kan udfolde sin virkning i blodbanen.
- Vaping: Det aktive stof opvarmes og inhaleres under fordampning, hvor det optages gennem lungerne. Effekten indtræder øjeblikkeligt.
- Kapsler: Ligesom olien indtages kapslen oralt. Kapslerne sluges direkte med lidt væske.
- Krystaller: Krystaller kan bruges på forskellige måder. De kan fordampe i en vaporizer, blandes med en olie eller indtages rent. De består af ren CBD (98%).
- Tyggegummi og fødevarer anbefales kun i begrænset omfang til brug mod fedme og overvægt. At tygge CBD-tyggegummi kan være et alternativ, når der f.eks. opstår trang.
CBD kan bruges akut eller over en længere periode, men det er vigtigt at drikke meget vand i løbet af dagen.
Den rigtige dosering for hurtigere resultater ved vægttab
Først og fremmest: Der er ingen præcis formel for, hvordan man bedst tager CBD. Den rigtige dosis afhænger af vægt, alvorligheden af sygdomsbilledet og individuel tolerance over for CBD.
Voksne med vægtproblemer bør tage 25 mg to gange om dagen.
Hvis du er bekymret for en overdosis, kan vi berolige dig: En toksisk overdosis af CBD er ikke kendt indtil videre. Cannabidiol er ikke et giftigt aktivt stof. Ved høje doser kan dog de førnævnte bivirkninger forekomme, som normalt kun varer et par timer.
Brugeroplevelser med CBD-olie til vægttab
Mange studier om emnet CBD og vægttab eller sygdomsbilledet for fedme er aktuelle og bekræfter tidligere antagelser, så vi kan antage, at cannabidiol kan bruges som en alternativ behandlingsmetode.
Der er også positive brugeranmeldelser om emnet på internettet:
woodsbyday (reddit):
"CBD er et appetitundertrykkende middel. Jeg tror virkelig på det, for det har hjulpet mig med at tabe 12 pund (5 kilo) siden juli. (...) "
SKallday (reddit):
"Begyndte at tage CBD for tre måneder siden. Har tabt 15 pund siden før, uden at ændre min livsstil drastisk ... fra 250 til 232 pund ned ..."
Kan CBD hjælpe med sport?
Når man taber sig, er regelmæssig fysisk aktivitet og sport afgørende for at opnå hurtige resultater.
Udholdenheds- og muskeltræning kan presse os til vores grænser. Som et resultat lider vi af muskelømhed, skader og træthed. For at fremskynde vores muskelvækst, øge træningspræstationen eller reducere inflammation, synes CBD at være det rette supplement til sport.
I det mindste rapporterer talrige atleter, der også tager det aktive stof mod angst under konkurrencer og dermed øger deres præstation.
Konklusion
Ifølge studier og erfaringer kan cannabidiol muligvis hjælpe med vægttab og begrænse appetitten. Selv i alvorlige sygdomme kan det bruges efter konsultation med lægen for at modvirke fedme. Vær dog opmærksom på den korrekte dosering og reducer dosis om nødvendigt, hvis der opstår bivirkninger.
Har du allerede haft erfaringer med cannabidiol og vægttab? Hjalp vores artikel dig? Hvad synes du om den? Du er velkommen til at efterlade en kommentar!
Referencer
- [1] Rossi, F. et al., Role of cannabinoids in obesity, Int J Mol Sci., 2018
- [2]Farrimond, J. A., et al., Cannabinol and cannabidiol exert opposing effects on rat feeding patterns, Psychopharmacology (Berl.) 2012
- [3]Parray, H. A., & Yun, J. W., Cannabidiol promotes browning in 3T3-L1 adipocytes, Molecular and Cellular Biochemistry, 2016
- [4]Ziqi Dong, Hui Gong et al., A Peripheral Cannabinoid Receptor 1 Antagonist,, Front Endocrinol, 2018
- [5] Ramlugon S., Time-dependent effect of phytocannabinoid treatments in fat cells, Phytother Res., 2018
