Med livet kommer stress, strenge deadlines, lange arbejdstider, økonomiske problemer, sygdomme og opretholdelse af forhold. Der kommer en tid, hvor krop, sind og ånd bliver overvældet. Som en vej ud af lidelserne forårsaget af disse ting, har fået folk til at vælge naturlige midler som Yoga. Nogle mennesker siger, at yoga er mere effektiv, mens de tager CBD olie dagligt. Dette indlæg vil grave dybt og oplyse dig om hvad Yoga er, og hvordan CBD potentielt kan forbedre virkningen af denne praksis.
Yogaens historie og oprindelse
Ordet yoga er afledt af det sanskrit ord ‘Yuj’, som betyder åg eller at forene. Det betyder generelt det individuelle selvværdighed i forening med det øverste selv. I henhold til Maharishi Patanjalis klassiske definition af Yoga siger den, at den kontrollerer sindets ændringer. Yoga findes i forskellige stilarter, men tanken er, at enhver stil styrer sindet. Det nuværende yogakoncept kan spores helt tilbage til Indus-dal civilisationen.
Denne praksis har siden gennemgået forskellige ændringer, og den nuværende yoga er meget forskellig fra, hvad der oprindeligt blev praktiseret. Den præ-vediske periode (før 3000 f.Kr.) var den periode, hvor buddhismen kom til. I den Vediske periode (3000 f.Kr. til 800 f.Kr.) var Yoga et rituel praksis, der hjalp med at udvikle koncentration og overskride det verdslige. Den præ-klassiske periode (800 f.Kr. til 250 f.Kr.) er også kendt som Upanishads-, Mahabharata- og Bhagavad Gita perioden.
Bhagavad Gita forklarede de forskellige former for yoga, der inkluderede Bhakti yoga, Raja yoga, Karma yoga og Jnana yoga. Krishna sagde, at det var muligt at opnå en højere bevidsthedstilstand ved at søge virkelighed med ærbødighed og ydmyghed. I løbet af denne periode var yoga en livsstil og ikke bare vejrtrækning eller at tage positioner. Den klassiske periode (184 f.Kr. til 148 f.Kr.) involverede den indiske vismand Patanjali, der sammensatte 195 sutraer af yoga i en enkelt form. Denne form blev omtalt som Raja Yoga. Denne praksis involverede otte lemmer, der også smeltede sammen fysiske holdninger og åndedræts regulering.
I den post-klassisk periode (800AD til 1700 e.Kr.) fik Yoga et nyt syn. Tilhængere af Patanjali yoga gav kriyas yoga større betydning for at holde krop og sind rent. Den moderne periode (fra 1863 e.Kr. og fremefter) er, da Swami Vivekananda introducerede Yoga til resten af verden. Det gjorde han under sin tale på Religionsparlamentet i Chicago. Yoga blev derefter accepteret som en sekulær åndelig praksis verden over.
Fordele ved at øve yoga og meditation
Yoga er et naturligt middel mod mange lidelser. At udføre et par yogaposer dagligt kan lindre rygsmerter. Dette er muligt, da strækningsøvelser og stillinger forbedrer fleksibiliteten i rygmarven og slipper af med smerter i lænden. Iyengar Yoga har også vist sig at hjælpe patienter med reumatoid arthritis. Denne type yoga bruger bælter, blokke og forskellige positioneringsrekvisitter. Andre former for yoga som blid og Bikram Yoga hjælper også med reumatoid arthritis, da det indebærer let tempo og bevægelser, der arbejder på dine knogler, muskler og led. Eksperter forklarer også, at Yoga har magten til at afgifte dit system, hvilket gør det til et ideelt middel til personer, der leder efter en kur til tømmermænd.
Som et resultat får øvelsen dig til at føle dig hurtigere frisk. Specifikke yogastillinger som “skulderstand”, “bue” og “lavt” arbejder på din skjoldbruskkirtel. Derfor får du et forbedret stofskifte, der fjerner toksiner fra kroppen. Mens du måske ønsker at have et sundt hjerte, kan de livsstilsvalg, du træffer, fratage dig dette privilegium. Imidlertid reducerer daglig yoga og meditation risikoen for hjertesygdomme, i betragtning af at dets kardiovaskulære fordele eliminerer arteriel plak. Da meditation sænker hjerterytmen, forbedrer det gradvist blodcirkulationen.
Astma-patienter har også haft stor fordel af yoga. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Cochrane Library, beviser, at voksne, der lider af mild til moderat astma, kan have en bemærkelsesværdig forbedring, hvis de laver en otte-ugers yoga-session. Åndedræt teknik, kombineret med regelmæssige medicin er effektiv mod astma.
Typer af Yoga
Hatha Yoga
Forskellige former fungerer for forskellige typer mennesker. Hatha yoga er blandt de mest populære yogatyper. Udtrykket “Hatha” beskriver generelt yogaens fysiske praksis. Dette er et langsom tempo form for yoga, der strækker kroppen og også involverer kontrolleret vejrtrækning. Målet med denne type yoga er at hjælpe dig med at bevare positioner og arbejde med din vejrtrækning. Bevægelserne kan være langsomme, men de afhjælper effektivt stress.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga er den anden form for Yoga, der er blandt de ældste. Ligesom Hatha Yoga fokuserer Kundalini yoga også på en kombination af vejrtrækning og positioner. De forskellige positioner og vejrtrækningsteknikker kan intensivere din træning. Da denne yoga udføres hurtigt og gentagne gange, er den ideel for folk, der tænker på at hæve intensiteten af deres træning. Så meget som dette er fysisk yoga, er dette også med til at forbedre en persons spirituelle og mentale helbred.
Ashtanga yoga
Ashtanga yoga er en anden type yoga. Det praktiseres af personer, der nyder en mere atletisk og avanceret form for yoga. Denne type yoga er mere udfordrende og følger en bestemt struktur. Der er seks forskellige sekvenser involveret, og hver af dem fokuserer på et andet aspekt af den menneskelige krop.
Hot og Bikram Yoga
Hot og Bikram Yoga handler om intensitet og sved. Det handler om at holde positionerne i et rum opvarmet over 40 grader celsius med et fugtighedsniveau på 40%. Varmen løsner dine muskler og forbedrer fleksibiliteten. Da Hot Yoga involverer sved, stimulerer det også fedtforbrændingshastigheden. Bikram yoga er på den anden side en underart af varm yoga. Denne yoga involverer 26 stillinger udført i et varmt rum.
Hjælper CBD olie til yoga og meditation?
CBD er en forbindelse, der findes i cannabisplanten og er blevet betragtet som et mirakelmedicinen. Dette skyldes, at det ikke indeholder nogen psykoaktive elementer, der giver dig en “høj” følelse. I stedet slapper olien af din krop og får dig til at føle dig tilpas. CBD olie er nyttigt til yoga og meditation, da det forbedrer fokus. At sætte din hjerne til at hvile, mens du mediterer, aktiverer faktisk cannabinoidreceptorer. Dette er bevist i en 2018-undersøgelse offentliggjort i Frontiers in Neuroscience.
Ifølge nogle undersøgelser kan CBD olie forbedre fleksibiliteten og lindre muskelsmerter, når de påføres direkte på kroppen. Ifølge denne undersøgelse gør det, det ved at forbedre produktionen af naturlige cannabinoider. Dette er også grunden til, at olien har antiinflammatoriske egenskaber. Som et resultat bliver din krop også fleksibel under yoga. Savasana er den sidste holdning, du gør ved slutningen af din yoga. Denne position hjælper dig med at finde dit center, så du kun kan fokusere på din vejrtrækning. CBD olie kan hjælpe dig med at føle dig rolig og afslappet i en længere periode, når du udfører denne positur, da den har evnen til at undertrykke det enzym, der er ansvarligt for at nedbryde Anandamine, det lykke molekyle, der får dig til at føle dig godt. Derudover kan dårlig søvn ødelægge systemer, der håndterer betændelse, immunitet og generel velvære. CBD lindrer søvnforstyrrelser for at forbedre din yogaoplevelse.
Øver du yoga og bruger CBD produkter? Hvordan har CBD forbedret din yogarutine?
