Vi har alle tidspunkter, hvor vi er påvirket af stress; nogle oftere end andre. Stress kan have forskellige årsager: forhold, arbejde, rejser, sygdom… listen fortsætter. Men nogle gange rammer stress tilsyneladende uden nogen reel grund. Især efter dette udfordrende år føler mange af os en højere grad af stress og pres.
Men hvordan ser stress egentlig ud? Vi har indsnævret de mest almindelige symptomer, og hvordan du kan tackle hver enkelt.
Dårlig søvn
Et af de første tegn på, at du muligvis er stresset, er en forringelse af din søvnkvalitet. Dette kan især tage meget af din energi, fordi stressniveauerne øges endnu mere, når du er træt..
En god nats søvn er ikke kun afgørende for vores generelle helbred og velbefindende (da det giver din hjerne og krop mulighed for at genoplade), men kan også hjælpe dig med at tackle den daglige stress lettere uden at føle dig ophidset.
Når vores søvnmønstre regelmæssigt forstyrres, begynder vores sind allerede at blive overanstrengt, før vi falder i søvn. Tanker som “Jeg ved helt sikkert, at jeg vågner et par gange i løbet af natten”, eller “hvis jeg ikke falder i søvn hurtigt nok, får jeg ikke nok søvn” er med til at gøre indsovningen endnu sværere og længere.
Efterhånden som vores livsstil i højere grad bærer præg af sundere vaner, ser det ud til, at receptpligtige lægemidler til en bedre søvn ikke længere passer til vores behov. I stedet retter mange blikket mod naturlige alternativer, der har vist sig at hjælpe med at forbedre søvn, som eksempelvis lavendel. CBD er et andet alternativ: Ved at tage CBD et par timer før sengetid kan du hjælpe din krop til at balancere (en proces kaldet homeostase), som hjælper dig med at etablere en sundere søvncyklus.
Ændring af appetit
Et andet almindeligt symptom på stress er en ændring af appetit og spisevaner. Mennesker med forhøjet stressniveau fortæller ofte, at de føler sig mindre sultne, og at selv lugten af mad får giver dem en følelse af kvalme. På den anden side fortæller andre, at stress får dem til at spise for meget, og ofte involverer dette sukkerholdige eller fede fødevarer.
Der mangler fortsat beviser på, at CBD kan have indflydelse på vores appetit. Denne undersøgelse har dog imidlertid vist, at da CBD kan påvirke serotonin-niveauet, kan det sænke appetitten.
Generelt set kan CBD muligvis ikke øge eller mindske appetitten direkte, men som en stærk regulator interagerer CBD med de hormoner, der gør det.
Hårtab
I ekstreme tilfælde med konstant forhøjet stressniveau kan folk opleve hårtab. Dette er særligt udbredt hos yngre kvinder.
Denne rapport siger, at immunsystemet i nogle tilfælde kan angribe hårsækkene, når stressniveauet konstant er hævet. I andre tilfælde “skubber betydelig stress hårfollikler ind i en hvilefase”. Efter et par måneder resulterer dette i hårtab, når håret vokser ud.
Følelser af uro
Når vi føler os stressede gennem hele dagen, er vi mere tilbøjelige til at føle os urolige og især udkørte om aftenen.
Normalt skyldes uro i kroppen ikke kun stress, men også en ubalance i kroppen. Hver gang vores krop og sind er ude af balance, manifesterer det sig som stress, og vi føler os mere sårbare over for de mindste udsving, der sker.
Kan CBD hjælpe?
Som tidligere nævnt kan CBD hjælpe med at etablere sunde søvnrutiner samt hjælpe med at opnå en samlet kropsbalance. Som med enhver livsstilsændring er rutine naturligvis nøglen til at se resultater, så forvent ikke at se øjeblikkelige ændringer, når du først begynder at bruge CBD. Ikke desto mindre kan CBD være en god tilføjelse til morgenrutinen for en mere afslappet start på dagen.
