Hvis du ønsker at begynde at konsumere CBD-olie, undrer du dig måske over, hvordan du griber det bedst an, og hvad der er den mest effektive måde at tage CBD olie korrekt på. Der er forskellige metoder, og hver enkelt har sine fordele og ulemper. I dette blogindlæg vil vi tale om de forskellige måder til at tage CBD produkter på, og hvilken metode der er mest effektiv for dig både til sporadisk og daglig brug.
Den sublinguale indtagelse af CBD-olie
At tage CBD sublingualt, under tungen, er en af de mest populære metoder. Her skal olien indtages oralt. Det er også en af de mest effektive, da CBD-olien absorberes direkte i blodbanen, hvorfor effekten mærkes næsten øjeblikkeligt. Det er derfor en god måde at optage CBD på hurtigt.
Mange brugere tager CBD olie på denne måde, da de lettere kan styre deres CBD-olie dosering og på den måde let og hurtigt sørge for, at de opnår den bedste daglige dosis for dem og derved opnår den optimale effekt.
Ulempen ved at konsumere CBD-olie sublingualt er, at det kan være let ikke at indtage alt olien, hvorved man kan gå glip af noget af effekten. Og hvis du ikke kan lide smagen af CBD-olie, anbefales denne form for indtagelse ikke.
Blande CBD-olie med mad eller drikke
Tilsætning af CBD-olie til mad og drikkevarer er også en anden populær metode til indtagelse af CBD-olie. Dette er en god måde at maskere smagen af CBD-olien på, hvis du slet ikke kan lide den, da man så kan skylle cbd olien ned med ens yndlingsdrik. Det giver dig også mulighed for at bruge CBD-olie på en kontrollerbar måde, da du faktisk kan se, hvor meget CBD-olie du indtager, hvilket for nogle kan gøre CBD-olie dosering lettere.
Ulempen ved denne metode er, at det kan tage lidt længere tid at mærke virkningen af CBD-olie, da den først skal fordøjes.
Find dit indre centrum med CBD!
Forbliv rolig og fredfyldt. Vi giver dig 12% rabat din næste CBD-olie med koden: NORDIC12
*Kan bruges til alle CBD-olier, undtagen 3 for 2-tilbud. Indtast blot koden NORDIC12 ved kassen ein.
Hent en flaske 😊Påfør CBD-olie direkte på huden
Du kan anvende CBD-olie direkte på din hud eller blande den med dine hudplejeprodukter. Denne metode er god til lokal smertelindring eller til hudlidelser. Dette gøres blot ved at påføre CBD-olien direkte på huden. Det kan dog anbefales, at teste det på et lille stykke hud først, så man er sikker på, at der ikke opstår en uønsket reaktion.
Ulempen ved denne metode er, at det kan tage et stykke tid, før virkningerne slår igennem, da CBD'en skal absorberes gennem huden.
Sådan skal du ikke indtage CBD-olie
CBD-olie bør aldrig puttes i næsen eller ørerne. Det er to meget følsomme områder, og selv en lille mængde olie kan forårsage irritation.
Du må ikke fordampe CBD-olie. Hvis du putter CBD-olie i din elektroniske cigaret eller vape pen, er der stor sandsynlighed for at tilstoppe og forklumpe apparaterne. CBD-olie adskiller sig fra en CBD-vapevæske, da den er tykkere i konsistensen og primært er beregnet til oral indtagelse.
Omvendt gælder det samme for vape-væsker: Disse er ikke egnet til oral indtagelse, men udelukkende til brug i en e-cigaret eller i en vape. Og man kan derfor ikke erstatte CBD-olie med e-væske, hvis man ønsker at indtage det oralt.
Hvor ofte skal du tage CBD-olie?
Du kan måske spørge dig selv: Hvor ofte og hvor meget CBD skal jeg tage?
Selv om der ikke findes noget generelt svar på dette spørgsmål, er der nogle generelle retningslinjer, der kan hjælpe dig med at bestemme, hvor ofte og hvor meget CBD-olie du bør tage.
En af de vigtigste faktorer, du bør overveje, er CBD-koncentrationen i olien. Hvis du bruger en olie med en høj CBD-koncentration, får du måske kun besked på at tage den en eller to gange om dagen. Hvis du derimod bruger en olie med en lavere CBD-koncentration, kan du måske tage flere dråber om dagen, da du får mindre mg. CBD pr. dråbe.
En anden faktor at overveje er årsagen til, at du tager CBD-olie. Hvis du tager den for dit generelle velbefindende, bør du muligvis kun tage den en eller to gange om dagen.
Det er også vigtigt at starte med en lav dosis af CBD-olien og gradvist øge den efter behov. På denne måde kan du finde den optimale dosis til dine individuelle behov.
Indtagelse af CBD på længere sigt
Du kan også tage produkter med CBD på længere sigt. Dette er f.eks. velegnet til kroniske smertetilstande, epilepsi eller kronisk angst.
CBD anses generelt for at være sikkert. Desuden udvikler du ikke en tolerance over for det, som det ofte er tilfældet med medicin.
Det betyder, at du kan tage produkter med CBD permanent, hvis du ønsker det, eller hvis dine symptomer kræver det
Indtagelse af CBD på kortvarig basis
Det er også muligt at tage CBD produkter på kortvarig basis, f.eks. ved akutte smerter. Hvis du f.eks. lider af akutte rygsmerter, kan du bruge CBD til at støtte din mobilitet og smertelindre, indtil du oplever god effekt og dine rygsmerterne forsvinder eller lindres.
Indtagelse af CBD efter behov
Du kan naturligvis også tage produkter med CBD efter behov. Eksempler på at tage det efter behov er særligt stressede dage, hvor du kan slappe lidt mere af med CBD.
Den aktive ingrediens er også god at tage én gang før en stor præstation (foredrag, tale osv.) for at fjerne din nervøsitet. Hvor du kan nyde godt af den afslappende effekt af CBD-produkterne såsom CBD-olie og kapsler.
På hvilke tidspunkter af dagen er det bedst at tage CBD produkter?
Hvilket tidspunkt på dagen du tager CBD afhænger helt af, hvilken effekt du håber at opnå. Hvis man tager det om morgenen kan CBD løfte dit humør og sørge for, at du starter dagen fuld af energi.
Om aftenen derimod kan CBD, taget i den rigtige dosis, hjælpe dig med at falde i søvn og sove hele natten.
Hvor ofte du tager CBD afhænger også af den ønskede effekt eller dine symptomer. For smerter og angst har det vist sig at være effektivt at tage det 2-3 gange om dagen.
Hvilke andre måder er der at tage CBD på?
Fordi CBD produkter er så efterspurgt, er der nu mange måder at tage det på. De mest udbredte er:
Hvordan tager jeg CBD-kapsler korrekt?
Som allerede nævnt er CBD-kapsler et rigtig godt alternativ, hvis du ikke kan lide smagen af CBD-olie, da CBD-kapsler er smagløse. CBD-kapsler består CBD-olie, som er blevet indkapslet i en blød kapsel.
De er den nemmeste og mest bekvemme form for indtagelse, da du blot sluger dem med lidt væske. Dette gør også dosering lettere sammenlignet med olien.
Hvordan anvender jeg CBD E-væske korrekt?
CBD-væske fordampes i en e-cigaret eller en vape pen. Fordampning af cannabidiol er meget mere skånsomt for lungerne end rygning. Det har også den fordel, at den aktive ingrediens næsten øjeblikkeligt passerer gennem alveolerne og ud i blodbanen.
For nybegyndere findes der såkaldte startpakker, der gør det nemt for dig at komme i gang. CBD-væsken fyldes i tanken på din vaporizer eller e-cigaret og opvarmes. Derefter inhalerer du den resulterende damp.
Hvordan tager jeg CBD-krystaller korrekt?
CBD-krystaller er meget ren CBD og har et CBD-indhold på næsten 100%. Det gør dem til det mest effektive CBD-produkt. De fås som rene CBD-krystaller eller blandet med terpener for at skabe en entourage-effekt.
Fordi krystallerne har et så højt CBD-indhold, kan du tage dem på forskellige måder:
Oralt, hvilket betyder, at du kan "spise" dem. Nogle producenter sammenligner det at spise krystallerne med at spise kaviar - læg lidt på håndryggen og nyd det så.
Fordampning. Krystallerne kan også fordampes i en bestemt fordamper, der er velegnet til krystaller,
Opløses i olie. Du kan bruge krystallerne som basis for din egen CBD-olieblanding og indtage dette som du ville tage almindelig CBD-olie.
I mad. Du kan også berige mad med krystallerne. En populær måde at indtage dem på er at bage dem i kiks eller kage, og på den måde tilføje dem til ens daglige rutine.
Så du kan se, at krystaller er meget alsidige, og indtagelsesformen afhænger af dine personlige præferencer. Ulempen ved krystaller er helt sikkert den lidt højere pris, samt det faktum, at der kun er CBD, ingen andre cannabinoider, inkluderet.
Hvordan bruger jeg CBD-salver eller -cremer korrekt?
Topisk CBD såsom CBD-cremer er beregnet til udvortes brug direkte på huden. Ikke kun indvendigt, men også udvendigt har CBD en stærk virkning.
Anvendelsen er ikke kompliceret. Du lægger blot den ønskede mængde creme på huden og lader den virke der.
CBD-cremer er meget velegnede til ømme muskler samt andre muskel- og ledsmerter, migræne eller inflammatoriske hudsygdomme som psoriasis eller akne.
Hvordan tager jeg CBD-paste korrekt?
CBD-paste er en tyk substans, der normalt består af CBD-ekstrakt og en noget tyktflydende bærer som f.eks. smør eller voks. CBD-koncentrationen er normalt meget høj. Fordelen er, at du kan opnå en høj dosis CBD med indtagelse af lidt paste.
Pasten indtages ideelt set sublingualt ligesom CBD-olie. Alternativt kan du også opløse den i mad eller drikkevarer.
Andre måder at indtage CBD på
Vi har nu præsenteret de vigtigste CBD-produkter mere detaljeret. Det konstant voksende marked producerer dog også hele tiden nye produkter. Andre interessante måder at indtage CBD på er:
CBD-frugtgummi: Du spiser disse som normale frugtgummi. De har et fast CBD-indhold og gør doseringen let.
CBD-kaffe:Der findes allerede kaffe, der er beriget med CBD under ristningsprocessen. Når du nyder en kop af den bagefter, får du samtidig gavn af virkningen. Producenterne angiver normalt CBD-indholdet pr. kop på pakken og vil typisk angive, hvor mange mg. CBD produktet indeholder
CBD-vand: Her er CBD'en ikke opløst i fedt (olie), men i vand. Ifølge producenterne er biotilgængeligheden af CBD opløst i vand meget god, da det således kan kombinere sig særligt godt med vores cellevæsker, hvorfor effekten også må vurderes at kunne være god.
CBD-patches: Disse klæbes på huden ligesom nikotinplastre. De har den fordel, at de frigiver en jævn mængde CBD over en længere periode (ofte 36 timer).
CBD-olie dosering: Hvor meget CBD skal jeg tage?
CBD-olie dosering er meget individuel og noget vanskelig at bestemme, især hvis du er CBD-nybegynder. Det kan derfore variere meget fra person til person, hvor meget CBD-olie, de bør indtage om dagen, før man oplever god effekt.
Doseringen afhænger af fire faktorer:
-
Din kropsvægt
-
De lidelser, du ønsker at behandle
-
Din individuelle kropskemi
-
Koncentrationen af CBD i dit produkt
Der findes endnu ingen officielle retningslinjer for CBD-olie dosering. Generelt er det dog bedst at starte stille og roligt op med en lille dosis og derefter langsomt arbejde sig opad, indtil du mærker den ønskede effekt. Ved at gå langsomt frem, kan man også lettere observere, hvor ens krop reagerer på CBD-olie.
Som beskrevet ovenfor, er den daglige cbd dosis meget individuel, og kan bla. også afhænge af dit stofskifte.
Reglen er, at mindre kropsmasse kræver en mindre dosis og dermed mindre mg. CBD om dagen, end mere kropsmasse. Du kan også bruge CBD's virkemåde som en rettesnor:
For at løfte humøret og bevare energien er en lille dosis tilstrækkelig (f.eks. én dråbe om morgenen og en om aftenen) for at opnå en positiv effekt.
For at fremme søvn eller lindre smerter skal du bruge en højere dosis og mængde (f.eks. 3-5 dråber om morgenen og/eller aftenen).
Der er ikke påvist nogle alvorlige bivirkninger ved at bruge CBD. Dog skal du holde øje med mulige bivirkninger såsom kvalme, diarré og tør mund. Hvis du oplever disse, kan det være tegn på, at du har taget for meget CBD-olie, og så kan du med fordel tage lidt mindre mg. CBD om dagen og nedjustere din CBD-olie dosering. Hvis man starter med små doser af CBD olie som nybegynder, kan man mindske sandsynligheden for bivirkinger.
Konklusion
Der er forskellige måder at indtage CBD på, da hvert CBD-produkt hver især har deres fordele og ulemper samt deres optimale forhold for bedst mulige optagelse. Alle reagerer forskelligt på CBD, da alles kroppe reagerer forskelligt på de enkelte ingredienser. Derfor er det også meget individuelt, hvilken måde der er den bedste, samt hvilken CBD dosering, der er mest optimale for dig for at opnå den bedste effekt.
Prøv de forskellige metoder til indtagelse af CBD, der er nævnt ovenfor, lyt til din krop, observer dens reaktion og juster dit indtag efterfølgende. På denne måde kan du finde ud af, hvilken metode og CBD-olie dosering, der er bedst for dig.
